之前也尝试过各种减肥的方法,想减肥又没有勇气

很多人说,减肥是一辈子的事情,的确如此,毕竟一胖毁所有。尤其是在变胖时,如果脂肪优先往肚子、脸上堆积,这着实令人感到郁闷,这位姑娘的励志故事令很多网友赞叹不已,纷纷表示自己被激励到了,一起看看她的蜕变路吧!

在自己的眼里我就是一个微胖界的小胖子,属于微胖!身高在162cm左右,当时体重就在108斤。

她的名字叫Hyeris,身高158厘米,体重为62公斤,并没有什么训练基础,所以她总是自嘲自己太肉圆了,想减肥又没有勇气,想锻炼又不想忌口,一直这样拖着。

虽然不是很胖,而且体重基数也不大,想减肥也比较困难的!所以自己一直没有下定决心进行减肥,想减肥的话,也是经常被泼出冷水!之前也尝试过各种减肥的方法,包括节食,减肥药等等,但是都没有成功,于是对减肥已经失去信心了!

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看她之前的照片,可以发现尽管脸上肉很多,但还是很可爱的。

一开始我也没有想减肥的想法,总是被自己喜欢的男生说自己胖!所以我就特别生气,于是痛下决心开始励志减肥哦!

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于是今年4月份开始了我的减肥之旅了,于是我去健身房办了一张健身卡,连续去了一个礼拜之后,我就开始懈怠了,完全没有动力了,哈哈,各位胖宝宝么,是不是也是这个样子哈。

当然这样的体重配上158厘米的身高,显得的确有点胖,肚子上囤积了很多赘肉,她从来没有想过穿修身一些的衣服,害怕露出肚子。

之前我减肥的时候尝试过各种方法,比如节食减肥法,肉类不吃了,泡面不吃了,炸鸡不吃了,还有好多没事都不敢吃了。可是对于一个吃货来说,这个简直就是一种罪过呀,所以不建议大家采用节食法,真的好痛苦。

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后面在网上搜了好多减肥方法,找到了一种叫迷瘦式的减肥方法,说是合理饮食和少量运动就可以把减下来了。于是我按照这个我去尝试了。

于是她决定跑步加节食,并记录减肥身材变化。效果也的确很不错,用时3个月就从62减到了54公斤,不过很快就进入了懈怠期。

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我还真的按照这个方法去尝试了,一个礼拜瘦了3斤左右,把我开心坏了。我每周大概去健身房3-5次,一般跑步十分钟,然后在一些无氧运动和煎蛋的拉伸!不过饮食方面我也控制的比较好。

接下来的3个月时间,她并没有去运动,饮食也没有控制,所以体重反弹到了56公斤。一时的懈怠不要紧,重要的是及时的恢复训练和饮食。

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大概持续了一两个月之后,我竟然整整瘦了10斤了体重下降到98斤,可把我开心坏了!

继续努力跑步,她用1个月时间再次下降到52公斤,当然如果你遇到美食,也不要刻意的为难自己,想吃就吃点。

瘦下来之后,脸也变小了很多,下面我给大家分享下我吃的食谱。

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不过长期节食对身体并不健康,此后开始每天在练踏步机,或者是练波比跳,饮食上也加入了肉食摄入,很快用时1个月,体重从52下降到49公斤。

这是以前稍微胖一点点的照片……

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但是胖的照片很少,不想拍照。

最后总共用时约10个月时间,从62减到了46公斤,期间经历了很长时间,速度也不快,经历过了两次反弹,不过最终还是坚持下来了。

我知道也许我的基数不大你们看了可能觉得没意思。

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但是我要说话!瘦下来真的好!要加油!要运动加饮食一起!要健康!要努力,要充满信心。

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那些劝你吃多的,说你不胖的也许真的只是安慰你,瘦下来也会更加自信。

减肥后的照片,之前54公斤穿的短裤,此时尺寸已不适合她了。Hyeris被粉丝称赞美成了小公主,也激励了那些徘徊在减肥中的女孩,努力去追求自己想要的身材。

加油!打卡!我要保持住现在的身材,不胖回去就可以了。

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所以我们还是不要低估胖子的颜值,毕竟他们都是潜力股.看到这位女孩的励志经历,有没有激励到你呢

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