ca88手机版会员登录宝宝缺钙、贫血,推荐宝宝餐二

原标题:宝宝缺钙、贫血,有没有什么比较好的食补方法?

很多妈妈都有这种问题,宝宝都不会认真地去吃饭。很多小宝宝对各种酱的口味感兴趣,让宝宝多吃饭,不如在色和味上下点功夫。新生妈妈们不妨适量地用这些新鲜的酱料做几顿“酱”心独具的宝宝餐,说不定小宝宝会感兴趣。喂养指南下面就为大家推荐4款宝宝餐。

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推荐宝宝餐一:果酱面包

新妈妈提问:宝宝7个半月,最近到医院检查身体,各项指标都不是太理想,医生说宝宝有缺钙及贫血的症状,建议加强营养补充。市面上的补铁、补钙的保健品很多,但给宝宝用觉得不妥,有没有什么比较好的食补方法?

营养点评:宝宝挑食不吃水果,怎么办?果酱就是一种很好的保持水果功效的食品,既它细软、味道酸甜、颜色丰富又有食欲,还含有各种水果的丰富营养素,宝宝吃果酱可补充钙、磷,预防佝偻病,还能增加血色素,对缺钙性贫血有辅助疗效,所含丰富的钾能消除疲劳,锌能增强记忆力。像草莓、蓝莓,葡萄,柳橙,苹果,桃,山楂,木瓜,樱桃等都可制成果酱,可以让宝宝任意选择。例如:桑葚果酱,还含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素、乌发素等成分,还有能使头发变的黑而亮泽,明目并缓解眼睛疲劳的功效,多吃这些可以让宝宝拥有“乌溜溜的黑眼珠”;猕猴桃果酱,富含果胶和VC,清火去火、排除铅毒,可以缓解宝宝的上火和粪便干燥。

育婴师解答:在补钙、补铁问题上,中国人最看重,各种营养药品满天飞。事实证明,通过饮食补钙、补铁比药物更有效,也更健康。妈妈们或许想不到,平时当成调味品的芝麻酱,对小孩子来说却是上好的食品。让宝宝平时吃些芝麻酱,能很好地预防缺铁性贫血和佝偻病。

当然,果酱最好是妈妈亲自制作的,既可以选择水果种类,又可以按宝宝口味儿制作,最重要的是不含添加剂,宝宝食用安全营养又放心。果酱涂抹于面包或吐司上食用,宝宝既吃到主食增加能量,又吃到水果补充维生素、微量元素,一举两得。

芝麻酱的营养价

ca88手机版会员登录,推荐宝宝餐二:虾仁番茄

芝麻酱含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷、核黄素、脂肪、维生素E、矿物质等,都是儿童成长必须的,其所含蛋白质比瘦肉还高;含钙量更是仅次于虾皮,10克芝麻酱的含钙量相当于30克豆腐、140克大白菜的含钙量。所以,经常给孩子吃点芝麻酱,对预防佝偻病以及促进骨骼、牙齿的发育大有益处。

营养点评:番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管,治高血压;番茄中含有谷胱甘肽,有推迟细胞衰老,增加*抗癌的能力;番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性,促进骨骼钙化,防治小儿佝偻病、夜盲症和眼干燥症;番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效。

芝麻酱还含铁丰富,孩子6个月后,容易出现贫血,常吃点芝麻酱,每100克纯芝麻酱含铁比同等量的猪肝高1倍,比鸡蛋黄高6倍,可起到预防缺铁性贫血的作用。

现在正是吃番茄的最佳季节,宝宝不喜欢吃西红柿,生吃、炒着吃、炖着吃都不喜欢怎么办?做法简单又实用的番茄酱就是最好的选择。虾仁番茄加上豌豆,红黄绿色让人食欲大增,虾仁的蛋白质加上番茄的维生素,绝对营养美味,让宝宝爱吃不够。

宝宝芝麻酱食用方法

当然,还可做成番茄酱鸡腿、番茄蛋糕卷、番茄酱蔬菜沙拉等很多带番茄酱的美味食物。

因为芝麻酱是芝麻制成的泥糊状食品,因此当宝宝六七个月大添加辅食后就可以吃了。
如将其加水稀释,调成糊状后拌入米粉、面条或粥中。

推荐宝宝餐三:麻酱花卷、麻酱拌菜

吃芝麻酱,要控制好量,开始要少喂,看看排便是否正常。小孩子一般一天吃10克左右,约为家用汤匙的1勺左右。1岁以后,可用芝麻酱代替果酱,涂抹在面包或馒头上,还可以制成麻酱花卷、麻酱拌菜等。芝麻酱含有芝麻酚,其香气可起到提升食欲的作用,相信大多数宝宝都会喜欢吃。

营养点评:妈妈们或许想不到,平时当成调味品的芝麻酱,对小孩子来说却是上好的食品。专家认为,芝麻酱营养丰富,所含的脂肪、维生素E、矿物质等都是儿童成长必须的,其所含蛋白比瘦肉还高;含钙量更是仅次于虾皮。所以,经常给孩子吃点芝麻酱,对预防佝偻病以及促进骨骼、牙齿的发育大有益处。芝麻酱含铁丰富,孩子6个月后,容易出现贫血,常吃点芝麻酱就可起到预防母婴缺铁性贫血的作用。

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此外,芝麻酱含有芝麻酚,其香气可起到提升食欲的作用。众所周知,芝麻酱是芝麻制成的泥糊状食品,因此当宝宝六七个月大的时候,添加辅食后就可以吃了。如将其加水稀释,调成糊状后拌入米粉、面条或粥中。1岁以后,可用芝麻酱代替果酱,涂抹在面包或馒头上,还可以制成麻酱花卷、麻酱拌菜等。

但要注意的是,1岁以内孩子吃的芝麻酱里不要放盐;1岁以后的,也要少放盐,以免加重肾脏负担。过多摄入糖对宝宝健康不利,因而麻酱糖饼也不建议孩子多吃。此外,宝宝腹泻时,暂时不要吃,因为芝麻酱含大量脂肪,有润肠通便作用,吃后会加重腹泻。

推荐宝宝餐四:咖喱肉丸汤

妈妈们买芝麻酱时,应尽量避免选瓶内有太多浮油的,会相对比较新鲜。买回的芝麻酱要放在避光处保存。

营养点评:辣味对孩子的消化吸收有推波助澜的作用。比如:生姜、丁香、胡椒、芥末都显示出了燃烧脂肪的特性,从而加快了新陈代谢。适量给孩子食用一点点带辣味的东西有预防儿童期肥胖的作用。而且辣椒有健胃、助消化的功能,它含有一种叫辣椒素的成分,对口腔及胃肠有刺激作用,能增强胃肠蠕动,促进消化液分泌,使食欲改善。在宝宝吃饭不香,饭量减少时,可以在菜里放上微量辣椒,就能改善食欲,增加饭量。

妈妈自制芝麻酱

关于母婴宝宝的饮食一定要非常的注意。宝宝有很多还暂时不能接受的胃口。例如孩子吃辣也是有讲究的,带辣味的调味品最好在孩子10个月之后再添加,比如咖喱、辣椒等,添加的量因人而异,通常只要能尝出有一点辣味就可以。因此,妈妈们一定多多学习喂养宝宝方面的常识。这样才能养出健康强壮的小宝宝。

不少妈妈对市售的芝麻酱不放心,怕其中有添加防腐剂,对宝宝身体健康有影响,我们就教妈妈们如何亲手制作美味、安全、可口的芝麻酱给宝宝吃。

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准备材料:黑芝麻 (适量) 白芝麻
(适量)

制作辅料:麻油 (适量) 白糖 (适量)

制作厨具:搅拌机、炒锅

制作方法:①准备白芝麻,黑芝麻。

②芝麻入锅,小火慢慢炒香,不停翻炒,避免糊底。

③盛出晾凉。

④放入搅拌机打磨,多磨几次,就会出油。

⑤锅中倒入麻油。

⑥加入打磨好的芝麻、白糖,小火熬一会。

⑦用铲子不停的翻,避免糊底,到油变熟,芝麻和油混合均匀即可。

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育婴师建议:自制芝麻酱是纯芝麻制成的,不含添加剂和防腐剂,不仅是高钙、高铁、高蛋白佳品,还含有油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,以及含有大量的维生素E,丰富的卵磷脂。这也都是促进幼儿生长发育和健脑的最佳食品,非常适于幼儿食用。返回搜狐,查看更多

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